¿Qué es la prediabetes?

El lado positivo de entender y conocer el riesgo que se corre cuando se diagnostica prediabetes, es que médicamente se sabe que las personas que modifican su estilo de vida, tienen una dieta saludable, se ejercitan y pierden peso, logran mantener sus niveles de glicemia en valores normales y probablemente nunca lleguen a dar ese paso hacia la diabetes. 

Recomendaciones para unas felices fiestas

Varios lectores me han pedido que les dé algunas recomendaciones para evitar que el esfuerzo de todo un año se vea perdido por las múltiples tentaciones gastronómicas de fin de año.

El peligro de las dietas “milagrosas”

Hoy vamos a hablar de un tema que es bastante controvertido, especialmente entre las personas que quieren perder peso a cualquier precio. Les hablo de las dietas “milagrosas”.

¿Cómo evitar el “efecto rebote”?

La experiencia de ganar peso, después de un gran esfuerzo, es sin duda alguna frustrante, se baja la moral y aparece el sentimiento de derrota. Muchas veces las personas, o quienes la rodean, consideran que ha faltado esfuerzo y autocontrol.

La importancia de la autoestima en la pérdida de peso

Muchas veces escuchamos hablar de la autoestima cuando se abordan los temas relacionados con la pérdida de peso.  Para muchos, la relación pareciera obvia y consideran que si logran bajar de peso, mejorarán su imagen corporal y, como consecuencia lógica, la autoestima.

Paradójicamente, los estudios psicológicos y comportamentales muestran todo lo contrario y revelan que, para poder perder peso de una manera definitiva, es necesario fortalecer la autoestima.

Cambiar mi vida, mi gran reto IV

Hoy les presento la experiencia de Jaime Villa, un gran amigo, colega… y paciente mío, quien aparte de una muy alta exigencia física y una dieta balanceada, usó para ayudar en su proceso la liraglutida, medicamento aprobado a nivel mundial para tratamiento de la obesidad, y ha logrado hasta el momento perder 21 kg.

MÉTODO DE LA MANO

Hoy les comparto un corto y práctico video del método de la mano, este método nos permite calcular las raciones dentro y fuera de casa porque, como su nombre lo indica, lo único que necesitamos es nuestra propia mano.  

MITOS DE LAS FRUTAS

Previamente hemos hablado de las frutas y su papel en los programas de reducción de peso. Desafortunadamente, existen falsas creencias que nos llevan a cometer errores cuando implementamos una alimentación saludable.

Obesidad en el embarazo y salud infantil

Hoy vamos a echar un vistazo de las consecuencias de la obesidad materna en la salud de los hijos.

Está demostrado que el exceso de peso durante el embarazo y la disminución de la lactancia materna están relacionados con la obesidad infantil antes de los 10 años de vida.