El peligro de las dietas “milagrosas”

Hoy vamos a hablar de un tema que es bastante controvertido, especialmente entre las personas que quieren perder peso a cualquier precio. Les hablo de las dietas “milagrosas”.

¿Cómo evitar el “efecto rebote”?

La experiencia de ganar peso, después de un gran esfuerzo, es sin duda alguna frustrante, se baja la moral y aparece el sentimiento de derrota. Muchas veces las personas, o quienes la rodean, consideran que ha faltado esfuerzo y autocontrol.

Boxeo para bajar de peso

Hoy vamos a hablar de un excelente método para perder peso de una manera saludable: el boxeo.  Así es: ¡¡¡el boxeo!!!. Esta disciplina, que en principio puede sonarnos ruda, tiene la combinación perfecta de ejercicio cardiovascular, resistencia, coordinación, concentración y control mental.

Cambiar mi vida, mi gran reto IV

Hoy les presento la experiencia de Jaime Villa, un gran amigo, colega… y paciente mío, quien aparte de una muy alta exigencia física y una dieta balanceada, usó para ayudar en su proceso la liraglutida, medicamento aprobado a nivel mundial para tratamiento de la obesidad, y ha logrado hasta el momento perder 21 kg.

MÉTODO DE LA MANO

Hoy les comparto un corto y práctico video del método de la mano, este método nos permite calcular las raciones dentro y fuera de casa porque, como su nombre lo indica, lo único que necesitamos es nuestra propia mano.  

Obesidad en el embarazo y salud infantil

Hoy vamos a echar un vistazo de las consecuencias de la obesidad materna en la salud de los hijos.

Está demostrado que el exceso de peso durante el embarazo y la disminución de la lactancia materna están relacionados con la obesidad infantil antes de los 10 años de vida.

La importancia de los vegetales en la dieta

Los vegetales tienen más beneficios de los que podemos pensar y que resultan imprescindibles en una dieta balanceada. Está demostrado que las personas que consumen vegetales en su dieta tienen un riesgo reducido de desarrollar enfermedades crónicas. Conoce cuáles son sus beneficios.