Cambiar mi vida, mi gran reto V

¡Hola! Hoy quiero compartirles el testimonio de Haroldo Pimienta, a quien tuve el gusto de conocer dentro de su rol de visitador médico. Este carismático personaje se ha ganado el aprecio de todo el cuerpo médico, pero obviamente todos sentíamos preocupación por su obesidad y problemas de salud secundarios. Personalmente lo alenté muchas veces para…

Medicamentos para perder peso

Como ya les había dicho antes, debemos tener muy claro que cuando hablamos de medicamentos no estamos hablando de cualquier tableta, sino de sustancias aprobadas por entes gubernamentales y que cumplen a cabalidad todos los requisitos para ser catalogadas como tal.

¿Qué es la prediabetes?

El lado positivo de entender y conocer el riesgo que se corre cuando se diagnostica prediabetes, es que médicamente se sabe que las personas que modifican su estilo de vida, tienen una dieta saludable, se ejercitan y pierden peso, logran mantener sus niveles de glicemia en valores normales y probablemente nunca lleguen a dar ese paso hacia la diabetes. 

¿Cómo evitar el “efecto rebote”?

La experiencia de ganar peso, después de un gran esfuerzo, es sin duda alguna frustrante, se baja la moral y aparece el sentimiento de derrota. Muchas veces las personas, o quienes la rodean, consideran que ha faltado esfuerzo y autocontrol.

Boxeo para bajar de peso

Hoy vamos a hablar de un excelente método para perder peso de una manera saludable: el boxeo.  Así es: ¡¡¡el boxeo!!!. Esta disciplina, que en principio puede sonarnos ruda, tiene la combinación perfecta de ejercicio cardiovascular, resistencia, coordinación, concentración y control mental.

MÉTODO DE LA MANO

Hoy les comparto un corto y práctico video del método de la mano, este método nos permite calcular las raciones dentro y fuera de casa porque, como su nombre lo indica, lo único que necesitamos es nuestra propia mano.  

MITOS DE LAS FRUTAS

Previamente hemos hablado de las frutas y su papel en los programas de reducción de peso. Desafortunadamente, existen falsas creencias que nos llevan a cometer errores cuando implementamos una alimentación saludable.

Obesidad en el embarazo y salud infantil

Hoy vamos a echar un vistazo de las consecuencias de la obesidad materna en la salud de los hijos.

Está demostrado que el exceso de peso durante el embarazo y la disminución de la lactancia materna están relacionados con la obesidad infantil antes de los 10 años de vida.

Método del plato

En esta sencilla explicación, vemos de una manera práctica lo que se conoce como “el método del plato” o “el método de Harvard”. Espero que sea útil para ustedes. En una próxima oportunidad hablaremos en detalle de diferentes estrategias para medir el tamaño de las raciones.