Como ya les había dicho antes, debemos tener muy claro que cuando hablamos de medicamentos no estamos hablando de cualquier tableta, sino de sustancias aprobadas por entes gubernamentales y que cumplen a cabalidad todos los requisitos para ser catalogadas como tal.
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El peligro de las dietas «milagrosas»
Hoy vamos a hablar de un tema que es bastante controvertido, especialmente entre las personas que quieren perder peso a cualquier precio. Les hablo de las dietas “milagrosas”.
¿Cómo evitar el «efecto rebote»?
La experiencia de ganar peso, después de un gran esfuerzo, es sin duda alguna frustrante, se baja la moral y aparece el sentimiento de derrota. Muchas veces las personas, o quienes la rodean, consideran que ha faltado esfuerzo y autocontrol.
Cambiar mi vida, mi gran reto IV
Hoy les presento la experiencia de Jaime Villa, un gran amigo, colega… y paciente mío, quien aparte de una muy alta exigencia física y una dieta balanceada, usó para ayudar en su proceso la liraglutida, medicamento aprobado a nivel mundial para tratamiento de la obesidad, y ha logrado hasta el momento perder 21 kg.
MÉTODO DE LA MANO
Hoy les comparto un corto y práctico video del método de la mano, este método nos permite calcular las raciones dentro y fuera de casa porque, como su nombre lo indica, lo único que necesitamos es nuestra propia mano.
MITOS DE LAS FRUTAS
Previamente hemos hablado de las frutas y su papel en los programas de reducción de peso. Desafortunadamente, existen falsas creencias que nos llevan a cometer errores cuando implementamos una alimentación saludable.
¿Cómo medir la “gordura”?
Existe una medida muy clara, estandarizada a nivel mundial que permite precisar esas percepciones de “muy gordo, no tan gordo” y evaluar de una manera objetiva si la salud está en riesgo.
Esta medida es el índice de masa corporal (IMC).
Zumba: perfecta para bajar de peso y divertirse al mismo tiempo
La Zumba es una manera divertida de ejercitarse. Esta disciplina combina movimientos de baile con una serie de rutinas aeróbicas y en cada sesión, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 calorías.
¿Cómo plantear un programa de pérdida de peso realista?
Hoy vamos a hablar de un tema muy importante. Con frecuencia veo que los intentos de bajar de peso fracasan rápidamente, esto ocurre porque no se plantean metas claras, con expectativas realistas.
Ejercicio en el embarazo
La actividad física durante el embarazo, aparte de evitar la ganancia excesiva de peso, reduce el riesgo de sufrir condiciones como la diabetes, pre eclampsia, partos prematuros, venas várices y trombosis venosa. Hay evidencia de que la actividad física durante el embarazo está asociada con un trabajo de parto más corto y menos complicaciones en el momento del parto.
No queremos ser gordos 