¿Qué es la prediabetes?

El lado positivo de entender y conocer el riesgo que se corre cuando se diagnostica prediabetes, es que médicamente se sabe que las personas que modifican su estilo de vida, tienen una dieta saludable, se ejercitan y pierden peso, logran mantener sus niveles de glicemia en valores normales y probablemente nunca lleguen a dar ese paso hacia la diabetes. 

Recomendaciones para unas felices fiestas

Varios lectores me han pedido que les dé algunas recomendaciones para evitar que el esfuerzo de todo un año se vea perdido por las múltiples tentaciones gastronómicas de fin de año.

¿Cómo evitar el “efecto rebote”?

La experiencia de ganar peso, después de un gran esfuerzo, es sin duda alguna frustrante, se baja la moral y aparece el sentimiento de derrota. Muchas veces las personas, o quienes la rodean, consideran que ha faltado esfuerzo y autocontrol.

Cambiar mi vida, mi gran reto IV

Hoy les presento la experiencia de Jaime Villa, un gran amigo, colega… y paciente mío, quien aparte de una muy alta exigencia física y una dieta balanceada, usó para ayudar en su proceso la liraglutida, medicamento aprobado a nivel mundial para tratamiento de la obesidad, y ha logrado hasta el momento perder 21 kg.

MÉTODO DE LA MANO

Hoy les comparto un corto y práctico video del método de la mano, este método nos permite calcular las raciones dentro y fuera de casa porque, como su nombre lo indica, lo único que necesitamos es nuestra propia mano.  

MITOS DE LAS FRUTAS

Previamente hemos hablado de las frutas y su papel en los programas de reducción de peso. Desafortunadamente, existen falsas creencias que nos llevan a cometer errores cuando implementamos una alimentación saludable.

La obesidad y el placer de comer

Al consumir alimentos nuestro cerebro produce una serie de neurotransmisores, como la dopamina, que son las responsables de que cuanto más nos gusta los que estamos probando, más dopamina produce el cerebro. Ésto nos ayuda a sacar varias conclusiones que nos pueden ayudar en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.