Ayuno intermitente

¡Hola! Hoy vamos a hablar de un tema que está muy de moda, sin embargo, pocos conocen realmente el fundamento y las implicaciones en la salud que este tiene.  Les hablo del ayuno intermitente. El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que incluye horas o días en los que no se consumen alimentos o…

Medicamentos para perder peso

Como ya les había dicho antes, debemos tener muy claro que cuando hablamos de medicamentos no estamos hablando de cualquier tableta, sino de sustancias aprobadas por entes gubernamentales y que cumplen a cabalidad todos los requisitos para ser catalogadas como tal.

¿Qué es la prediabetes?

El lado positivo de entender y conocer el riesgo que se corre cuando se diagnostica prediabetes, es que médicamente se sabe que las personas que modifican su estilo de vida, tienen una dieta saludable, se ejercitan y pierden peso, logran mantener sus niveles de glicemia en valores normales y probablemente nunca lleguen a dar ese paso hacia la diabetes. 

El peligro de las dietas “milagrosas”

Hoy vamos a hablar de un tema que es bastante controvertido, especialmente entre las personas que quieren perder peso a cualquier precio. Les hablo de las dietas “milagrosas”.

¿Cómo evitar el “efecto rebote”?

La experiencia de ganar peso, después de un gran esfuerzo, es sin duda alguna frustrante, se baja la moral y aparece el sentimiento de derrota. Muchas veces las personas, o quienes la rodean, consideran que ha faltado esfuerzo y autocontrol.

La importancia de la autoestima en la pérdida de peso

Muchas veces escuchamos hablar de la autoestima cuando se abordan los temas relacionados con la pérdida de peso.  Para muchos, la relación pareciera obvia y consideran que si logran bajar de peso, mejorarán su imagen corporal y, como consecuencia lógica, la autoestima.

Paradójicamente, los estudios psicológicos y comportamentales muestran todo lo contrario y revelan que, para poder perder peso de una manera definitiva, es necesario fortalecer la autoestima.

Boxeo para bajar de peso

Hoy vamos a hablar de un excelente método para perder peso de una manera saludable: el boxeo.  Así es: ¡¡¡el boxeo!!!. Esta disciplina, que en principio puede sonarnos ruda, tiene la combinación perfecta de ejercicio cardiovascular, resistencia, coordinación, concentración y control mental.

Cambiar mi vida, mi gran reto IV

Hoy les presento la experiencia de Jaime Villa, un gran amigo, colega… y paciente mío, quien aparte de una muy alta exigencia física y una dieta balanceada, usó para ayudar en su proceso la liraglutida, medicamento aprobado a nivel mundial para tratamiento de la obesidad, y ha logrado hasta el momento perder 21 kg.