¡Hola!
Como les había comentado antes, aparte del popular método del plato de Harvard, usado para medir las raciones de comida, existen otras alternativas para saber cuánto debemos comer de cada alimento dentro de una dieta balanceada y saludable que nos permita perder peso.
Hoy les comparto un corto y práctico video del método de la mano, este método nos permite calcular las raciones dentro y fuera de casa porque, como su nombre lo indica, lo único que necesitamos es nuestra propia mano.
