¡Hola!

Quiero compartirles hoy un video corto que me parece muy interesante.

He observado que muchas personas tienen toda la intención de realizar una buena dieta que les permita reducir peso de una manera saludable.

Sin embargo, en la práctica , tienen como referente a sus propios familiares o amigos y simplemente  dicen “yo soy el que menos como” o “yo no como tanto como lo hace…”. Todo esto me permite deducir que no tienen claro realmente cuánto deben comer de cada tipo de alimento.

En esta sencilla explicación, vemos de una manera práctica lo que se conoce como “el método del plato” o “el método de Harvard”.

Espero que sea útil para ustedes. En una próxima oportunidad hablaremos en detalle de diferentes estrategias para medir el tamaño de las raciones.

Así que el reto de la semana es: usar el método del plato!!