TAE BO

¡Hola!

Hoy les quiero compartir un excelente video de una disciplina relativamente reciente llamada TAE BO.

Se trata de un ejercicio aeróbico creado por Billi Blanks (Campeón en artes marciales) en 1990, el entrenamiento dura de 10 a 60 minutos y tiende a ser adictivo. Su nombre se origina en un acrónimo en inglés Total Awareness Excellence Body Obedience (Total Conocimiento de la Excelencia y de la Obediencia del Cuerpo)

Rudo Chasakara, primera instructora certificada de TAE BO en Suráfrica lo define como “un trabajo de cuerpo, mente y espíritu; una combinación de artes marciales, danza, aérobicos, boxeo y muchos movimientos de acondicionamiento muscular”.

¿Qué beneficios se obtienen del TAE BO?

  • Aumentar la confianza en sí mismo
  • Mejoría global en el entrenamiento físico
  • Aumento del balance y la coordinación
  • Elasticidad
  • Acondicionamiento muscular y cardiovascular en una sola disciplina
  • Pérdida de peso
  • Tonificación
  • Satisfacción de cumplir el objetivo de pérdida de peso

Espero que después de ver el video se animen a explorar esta disciplina

El reto de la semana: practicar TAE BO

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